8/2 海老チリ弁当といわし缶ビビンバの晩ごはん

今日はな氏弁はお休みです

 

海老チリ弁当

 

・ごはん

・海老チリ(冷凍海老、長ネギ)

 水、酒、ケチャップ、塩麹、砂糖、豆板醤、ごま油、おろし生姜、片栗粉

・もやしナムル ※晩ごはんからスライド

・ゴーヤのツナマヨ和え(ゴーヤ、ツナ缶)

 マヨネーズ、だし醤油、黒胡椒

・ミニトマト

・ひとくちゼリー

 

食欲はあるんですが、脂じゅわじゅわの肉魚を受け付けなくなってきたよー(;´Д`)

ついに夏バテ来た?

 

チリソースはいつものケチャップ&塩麹

優しそうな色なのに悪魔のように辛いのよ

 

海老チリ弁当

 

野菜と炭水化物をたくさん食べましょ

 

今年は暑すぎてグリーンカーテンのゴーヤの実ができないんだとか

ゴーヤすら耐えられない暑さってどんだけー

 

□■□

 

いわし缶ビビンバ

 

・いわし缶ビビンバ(ごはん、いわし蒲焼き缶、もやし、人参、ピーマン、キムチ、卵)

 タレ→酒、コチュジャン、万能たれ

 ナムル→ごま油、塩、砂糖、胡椒

 

な氏が残業のため、ゆうべの晩ごはんは時間差

おにくを食べたくないのでいわしの蒲焼き缶でビビンバでした

 

熱したスタック鍋にごま油をしいて、ごはんと具をのっけてタレをジャーッ

 

いわし缶ビビンバ

 

混ぜて混ぜてー

 

な氏にはスープをつけて差し上げましたよ(粉w)

 

 

 

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