7/27 ズッキーニとしめじのロールフライ弁当とめざしの晩ごはん

ふとここ最近の金曜のお弁当を遡って見てみたら、全くの無意識なのに、肉で巻いたなにか率がものすごく高かったのでした

 

木曜の夜は巻きたくなるのかしら?

 

ロールフライ弁当

 

・ごはんにふりかけ

・ズッキーニとしめじのロールフライ(豚ロース薄切り、ズッキーニ、しめじ)

 パン粉、水、天ぷら粉、塩、黒胡椒

・そぼろ肉じゃが ※晩ごはんの残り

・だし巻き卵

 卵、だし汁、淡口醤油、砂糖

・ひとくちゼリー

 

そんなわけで今日はズッキーニとしめじのロールフライです

中途半端に余ったしめじがあったので、ズッキーニと一緒に豚肉で巻いて揚げてみました

 

フライがデカすぎておかずが一品入らなくなったわ

 

ズッキーニとしめじのロールフライ弁当

 

カロリー高そう?

 

ご心配なく、カロリーは熱に弱いからゼロカロリーですよ

 

□■□

 

めざしの晩ごはん

 

・めざし

・そぼろ肉じゃが(新じゃが、玉ねぎ、人参、作り置きの鶏そぼろ)

 水、顆粒だし、醤油、酒、砂糖、片栗粉

・だしやっこ(豆腐、胡瓜、長ネギ、青じそ、みょうが、生姜)

 だし醤油

・ごはん

・お味噌汁(青梗菜、ワカメ、しめじ)

 

ゆうべの晩ごはんはめざし定食

 

めざし 七味マヨ

 

with七味マヨ

 

な氏にドン引きされたよー

おいしいのに

 

 

 

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