4/12 海苔コロ弁当と新玉ねぎとひき肉のガリバタ醤油炒めの晩ごはん

ほんのり痩せたと少し前に書いたような気がしますが、大丈夫です

ちゃんと戻ってきてますよー(b´∀`)

 

戻らなくていいのにw

 

海苔コロ弁当

 

・海苔おかかごはん(雑穀ごはん、海苔、おかか)

 醤油

・肉じゃがコロッケ ※先日の肉じゃがをリメイク

 天ぷら粉、水、パン粉

・きんぴらごぼう ※作り置き

・だし巻き卵

 卵、だし汁、淡口醤油、砂糖

・塩ゆでスナップエンドウ

・ぬか漬け(蕪、きゅうり)

 

先日の肉じゃがを多めに作ってコロッケをこさえておいたのです

タネがゆるくてほんのり爆発しちゃったい

 

しっかり味がついてるからソースはいらなかったかしらん

 

海苔コロ弁当

 

な氏弁はコチラ

 

コロッケときたらやっぱり海苔弁よね

 

な氏のは海苔かかが2段になっておりまあす

 

□■□

 

新玉ねぎとひき肉のガリバタ醤油

 

・新玉ねぎとひき肉のガリバタ醤油炒め(新玉ねぎ、豚ひき肉、豆苗)

 酒、万能たれ、みりん、バター、水溶き片栗粉

・もやしの中華サラダ ※作り置き

・小松菜の浅漬け、蕪のぬか漬け

・ごはん

・お味噌汁(豆腐、わかめ、長ネギ)

・食後にデコポン

 

ゆうべは新玉ねぎと豚ひき肉のガリバタ炒め

 

塩を振ってじーっくり蒸し焼きにした新玉はとろける甘さ

玉ねぎだけ焼いてから一旦取り出して、最後にひき肉と炒め合わせました

豆苗は野菜室にあったから入れたんだけど、なくてもよかったかもw

 

意外と主張しやがるのよねー、豆苗ってやつは

 

□■□


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海苔はちぎる派
 


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